寝るだけダイエットのやり方と効果

寝るだけダイエットとは？

最近世間では「書くだけ」「巻くだけ」「計るだけ」といった、とても簡単なダイエットが大流行していますが、それすらも面倒くさいと感じる人たちに向いていると思われる、最も簡単かつ強力なダイエット法が登場しました。

その名も「寝るだけダイエット」。ネーミングのとおり、やるべきことは「1日5分寝るだけ」なんです。しかもかかる費用はゼロという手軽さです。

このダイエット法を発案したのは、施術歴20年以上の鍼灸師である福辻鋭記さんという方です。福辻さんは「オリエンタルダイエット」という名前でダイエットマニュアルを販売されていますので、名前を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんね。

寝るだけダイエットのやり方ですが、まずバスタオルを二枚重ねて横半分に折り、なるべく固くなるように紐やテープでぐるぐる巻きにきつく縛ります。（ちょっと固めのタオル枕をつくるイメージです。）

次に、布団に仰向けに寝て、さきほど作ったタオル枕を腰のあたりに挟みます。このとき、両足をハの字（指先を内側に向ける）にして両腕を上に伸ばして「のび」をします。この状態を約5分キープすることで骨盤がしまり、痩せやすい身体になっていくとのことです。

実は私も「寝るだけダイエット」が気になり、実際に「オリエンタルダイエット」を購入してチャレンジしてみましたので「良い点」と「悪い点」に分けて紹介させてもらいますね☆

すぐに効果が出るということでしたが、確かに私も最初の5分でウエストが1.2センチ細くなりました！骨盤が矯正されることでウエストが細くなるみたいなので、いきなり体重が落ちるわけではありませんけど、やはり目に見える効果が出るとうれしいものです。

やるべきことがすごく簡単です。（まぁ基本寝るだけですからね。）最初にタオル枕をつくってしまえば、あとは毎日それを使って5分寝るだけという手軽さです。他に面倒なことをやる必要はありません。

人によるかもしれませんが、腰が結構痛くなります。腰の下にかたい枕をしたまま5分寝るというのは、思った以上に楽ではありませんでした。腰が強くない人には向いていないかもしれません。

最初はそこそこ効果がでる（ウエストが細くなる）のですが、思ったように体重が落ちません・・・。ですので、「しっかりダイエットしたい！」という人よりは、「楽して、少しでも体重が落ちればラッキー！」と考えておく方がいいと思いました。

このように、寝るだけダイエットは簡単に取り組めるものの、しっかりと効果を出すには時間がかかりそうです。

ただ、私もやってみて思ったのですが、
　「腰がちょっと心配・・・。」
　「思っていたよりも効果がなさそう・・・。」
　「やめたらリバウンドしそう・・・。」
そんな方におすすめのダイエット法があります。

いろんなダイエット法で失敗してきた私でも、無理なく7kg痩せることができました☆
しかも、全然リバウンドしないのが嬉しいです♪